Zmęczenie układu nerwowego w sprincie
Zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego (CNS fatigue) odnosi się do tymczasowego spadku wydajności i funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Zjawisko to jest...
Kompendium
Ralph Mann (1949-2025): „Sprint nie jest naturalny”
Wierzymy, że poniższy wybrany fragment z książki "Sprinting & Hurdling" Ralpha Manna nie jest przypadkowy. Wybraliśmy go natychmiastowo jakby śp....
Zaczynał od szybkości! 98 rocznica urodzin Gerarda Zygfryda Macha. Fragmenty jego książki
Dzisiaj przypada 98 rocznica urodzin Gerarda Macha, którego grób znajduje się w Ontario (Kanada). Nie wiadomo, czy ktoś go odwiedza...
Przykład rozgrzewki przed treningiem szybkości
Rozgrzewka to nieodłączna część wprowadzająca do treningu. W poprawianiu szybkości, gdzie ciało trzeba zmusić do maksymalnego zaangażowania mięśniowego i neurologicznego...
„On nie chciał tego rekordu, ale go dostał”. O gradacji w sprincie
W 2016 roku Stuart McMillan zaskoczył odpowiedzią: "Dla wszystkich którzy myślą, że trzeba biegać na maksymalnych prędkościach, żeby być szybszym,...
Sprinterzy się rodzą, a nie stają się nimi? Wnioski badawcze i implikacje szkoleniowe
Słowa "Sprinterzy się rodzą, a nie stają się nimi" zostało po raz pierwszy powiedziane przez ś.p. Charliego Francisa (trenera Bena...
Separacja kolan. Poprawność mechaniczna w biegu
Florence Griffith-Joyner w wieku 28 lat potrafiła osiągać nie tylko świetne czasy, ale także kształty, które wpływały na jej rekordy....
Znaczenie regeneracji w sprincie. Opinie trenerów
Słyszeliście może, że "celem dla elitarnych sprinterów jest nie robić nic, chyba, że zrobienie czegoś wydaje się konieczne" autorstwa Iana...
Niskie przeniesienie stopy i kontakt palców z bieżnią. Czy warto tak startować?
Niskiego przeniesienia stopy w swoim podręczniku z lat 80-tych nauczał już Gerard Mach. Nie chodziło mu bynajmniej o kontakt czubka...
Zabezpieczone: PREMIUM: Vincent Anderson: „Pierwszy dzień treningu zaczynam od przyspieszeń w rodzaju 2x(10+20+30), następnie 6-8×50….”
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
