Zaczynał od szybkości! 98 rocznica urodzin Gerarda Zygfryda Macha. Fragmenty jego książki
Dzisiaj przypada 98 rocznica urodzin Gerarda Macha, którego grób znajduje się w Ontario (Kanada). Nie wiadomo, czy ktoś go odwiedza...
Kompendium
Przykład rozgrzewki przed treningiem szybkości
Rozgrzewka to nieodłączna część wprowadzająca do treningu. W poprawianiu szybkości, gdzie ciało trzeba zmusić do maksymalnego zaangażowania mięśniowego i neurologicznego...
„On nie chciał tego rekordu, ale go dostał”. O gradacji w sprincie
W 2016 roku Stuart McMillan zaskoczył odpowiedzią: "Dla wszystkich którzy myślą, że trzeba biegać na maksymalnych prędkościach, żeby być szybszym,...
Sprinterzy się rodzą, a nie stają się nimi? Wnioski badawcze i implikacje szkoleniowe
Słowa "Sprinterzy się rodzą, a nie stają się nimi" zostało po raz pierwszy powiedziane przez ś.p. Charliego Francisa (trenera Bena...
Separacja kolan. Poprawność mechaniczna w biegu
Florence Griffith-Joyner w wieku 28 lat potrafiła osiągać nie tylko świetne czasy, ale także kształty, które wpływały na jej rekordy....
Znaczenie regeneracji w sprincie. Opinie trenerów
Słyszeliście może, że "celem dla elitarnych sprinterów jest nie robić nic, chyba, że zrobienie czegoś wydaje się konieczne" autorstwa Iana...
Niskie przeniesienie stopy i kontakt palców z bieżnią. Czy warto tak startować?
Niskiego przeniesienia stopy w swoim podręczniku z lat 80-tych nauczał już Gerard Mach. Nie chodziło mu bynajmniej o kontakt czubka...
Zabezpieczone: PREMIUM: Vincent Anderson: „Pierwszy dzień treningu zaczynam od przyspieszeń w rodzaju 2x(10+20+30), następnie 6-8×50….”
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
Szybkość wytrzymałościowa (Speed Endurance). Czy wiesz, co robisz?
Portal Sprint Science słusznie zwrócił ostatnio uwagę na to czym jest wytrzymałość szybkościowa. Wielu zawodników błędnie interpretuje lub nazywa swój...
Sprint Science: „Trening aerobowy i sprint”. Tłumaczenie wraz z komentarzem
Wiedza na temat sprintu jest rozpowszechniana przez wielu trenerów, pasjonatów sprintu, jak i zawodników. Jedną z takich stron, która mocno...
