To jak uderzamy stopą o ziemię ma niebagatelny wpływ na szybkość.
Sprinter światowej klasy amortyzując upadek na ziemię, absorbuje 5-krotność masy ciała w czasie biegu na pełnej prędkości. Przetacza więc od...
Kompendium
Biblia Sprintu (Część IV). Mechanika i tapering. Jak przygotować się do kluczowego startu?
Chociaż w literaturze naukowej podkreślono znaczenie techniki dla osiągnięć w biegu sprinterskim, jest bardzo niewiele opracowań związanych ze sprintem poświęconych...
Biblia Sprintu [Część III] Komponenty rozwoju szybkości. Trening należy zakończyć, kiedy obserwuje się spadek wydajności.
Przedstawiamy III część tłumaczenia tzw: Sprint Bible ". Część I dostępna jest tutaj tutaj, a część II tutaj. Całkowita objętość sesji...
Biblia Sprintu [Część II] Czy periodyzacja od objętości do szybkości ma sens?
Długofalowy rozwój wyników osiągany jest tylko wtedy, gdy sportowcy poddawani są systematycznemu wzrostowi obciążenia treningowego w czasie, przy zapewnieniu odpowiedniej...
Biblia sprintu [Część I] Dlaczego junior kończy się w wieku seniora? Nadmierna specjalizacja i niewłaściwa progresja treningowa.
Pomimo obszernych badań poświęconych treningom sprinterskim, wiedza na temat procesu treningowego prowadzącego do uzyskania światowej klasy wyników w sprincie jest...
Zabezpieczone: “Gotuj ptaka do kości” czyli o tym dlaczego rozgrzewka jest tak ważna! [videos]
Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: Hasło:
Zabezpieczone: Współczesny trening szybkości. Poglądy światowej klasy trenerów. Część I- Przyspieszenie
Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: Hasło:
Zabezpieczone: Współczesny trening szybkości. Poglądy światowej klasy trenerów. Część II- Intensywność vs objętość komponentów szybkości
Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: Hasło:
Zabezpieczone: Współczesny trening szybkości. Poglądy światowej klasy trenerów. Część III: Intensywność, a objętość pozostałych elementów szybkości
Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: Hasło:
Zabezpieczone: Kevin Tyler: “W ciągu roku wykonaliśmy pracę 1000×30 metrów. To złożyło się na nasz sukces 400 metrów”
Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: Hasło:
