Jak ośrodkowy układ nerwowy zawiaduje naszą szybkością i siłą?
Ze względu na niezwykłą szybkość odpalania neuronów ruchowych przy najwyższych prędkościach biegania, niezwykle ważne jest, aby ośrodkowy układ nerwowy (OUN/CNS)...
Kompendium
Zabezpieczone: PREMIUM: Jak trenował Usain Bolt?
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
Trening rekordzistki świata, Florence Griffith-Joyner
Legendarna Flo-Jo. Co stało za jej przemianą w muskularną i superszybką sprinterkę? Jak wyglądał jej trening? Florence przed rekordem świata...
Jak trenuje Karsten Warholm?
Norweg, Karsten Warholm, który rzadko opuszcza swój zimny przecież kraj, jak i Europę fascynuje od wielu lat. Jest inspiracją choćby...
Przednia mechanika, czyli o tym jak poprawić bieg na dystansie?
Mechanika odgrywa fundamentalną rolę na wszystkich sprinterskich dystansach od 60 do 400 metrów. Było u nas dużo teorii. Nadszedł czas,...
Overstriding. Hamulec postępu
To co najczęściej obserwujemy u biegaczy to tzw. overstriding ", oraz wiążące się z nim przodopochylenie miednicy. Te błędy nie...
Czy sprinter na pewno potrzebuje siły?
Co niektórzy postrzegają siłownię jako jeden z najbardziej niewykorzystanych obszarów zwiększenia szybkości. Wynika to po pierwsze z zauważalnych rezerw w...
Zabezpieczone: PREMIUM: Lance Braumann, trener Uibo i van Niekerka: „Mamy kontakt z szybkością przez cały rok.” [plan tygodnia pracy]
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
Ruszamy z nową platformą treningową. Kurs i program analityczny w jednym
Miło nam poinformować, że po wielu tygodniach udało nam się stworzyć narzędzie, które w kontekście treningu szybkości może okazać się...
„Periodyzacja umarła”. To jakość, a nie ilość powinna determinować karierę sprintera.
Jakie płyną wnioski z najnowszych badań w niemieckim Ulm? "Zyskasz większy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, jeśli zwiększysz intensywność treningu,...
