Ruszamy z nową platformą treningową. Kurs i program analityczny w jednym
Miło nam poinformować, że po wielu tygodniach udało nam się stworzyć narzędzie, które w kontekście treningu szybkości może okazać się...
Kompendium
„Periodyzacja umarła”. To jakość, a nie ilość powinna determinować karierę sprintera.
Jakie płyną wnioski z najnowszych badań w niemieckim Ulm? "Zyskasz większy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, jeśli zwiększysz intensywność treningu,...
Zabezpieczone: Mechanika biegu sprinterskiego. To szczegóły decydują o postępie!
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
Zabezpieczone: Kontuzja dwugłowego. Jak się przed nią uchronić i jak szybko wrócić do formy po urazie?
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
To jak uderzamy stopą o ziemię ma niebagatelny wpływ na szybkość.
Sprinter światowej klasy amortyzując upadek na ziemię, absorbuje 5-krotność masy ciała w czasie biegu na pełnej prędkości. Przetacza więc od...
Biblia Sprintu (Część IV). Mechanika i tapering. Jak przygotować się do kluczowego startu?
Chociaż w literaturze naukowej podkreślono znaczenie techniki dla osiągnięć w biegu sprinterskim, jest bardzo niewiele opracowań związanych ze sprintem poświęconych...
Biblia Sprintu [Część III] Komponenty rozwoju szybkości. Trening należy zakończyć, kiedy obserwuje się spadek wydajności.
Przedstawiamy III część tłumaczenia tzw: Sprint Bible ". Część I dostępna jest tutaj tutaj, a część II tutaj. Całkowita objętość sesji...
Biblia Sprintu [Część II] Czy periodyzacja od objętości do szybkości ma sens?
Długofalowy rozwój wyników osiągany jest tylko wtedy, gdy sportowcy poddawani są systematycznemu wzrostowi obciążenia treningowego w czasie, przy zapewnieniu odpowiedniej...
Biblia sprintu [Część I] Dlaczego junior kończy się w wieku seniora? Nadmierna specjalizacja i niewłaściwa progresja treningowa.
Pomimo obszernych badań poświęconych treningom sprinterskim, wiedza na temat procesu treningowego prowadzącego do uzyskania światowej klasy wyników w sprincie jest...
Zabezpieczone: „Gotuj ptaka do kości” czyli o tym dlaczego rozgrzewka jest tak ważna! [videos]
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
