Strona Główna

CYTAT TYGODNIA

Najnowszy Artykuł

Memoriał Kusocińskiego w Chorzowie już w tą niedzielę. Oglądamy za darmo!

16 czerwca, 2021 0

Memoriał Kusocińskiego w Chorzowie już w tą niedzielę. Oglądamy za darmo!

przez Sprinterzy.com

Ben Johnson: „Pogrzebano mnie już za życia, byłem w głębokiej depresji. Z pomocą Boga wróciłem do normalności”

6 maja, 2021 0

Ben Johnson: „Pogrzebano mnie już za życia, byłem w głębokiej depresji. Z pomocą Boga wróciłem do normalności”

przez Sprinterzy.com

Handle @Nedops

Handle @sprinterzycom

sprinterzycom

Weekend raport z teamu KS Sprinterzy.com: @nishk

Weekend raport z teamu KS Sprinterzy.com:

@nishka_ann 58.74/400M PB -rekord klubu👊 (-0.34 urwanego czasu po 6 latach👀)
@wojtek koczkodaj 24.46 (-1.8)/200M PB (-0.26)
@ilona Kazek 26.26 (-0.3) PB (-0.29)
@krolik1611 11.11 (+0.3)/100M (+0.01)

A w weekend widzimy się w Poznaniu (MP Seniorów), oraz w Olsztynie (MP Masters, Lekarzy i Dziennikarzy! Do zobaczenia 😉

Blok a'la @korneliijaa 🔥#start #roadto #nationa

Blok a'la @korneliijaa 🔥#start #roadto #national #champions

Chyba znaleźliśmy idealnego hillsa w Krakowie 👀😍 #hills#training#cracow

KS & Team Sprinterzy.com. Przegląd weekendu. Nasi

KS & Team Sprinterzy.com. Przegląd weekendu. Nasi zawodnicy startowali nie tylko na MP sztafet, ale także indywidualnie, punktując m.in. do klasyfikacji Drużynowych Mistrzostw Polski🇵🇱 Oto ciekawsze wyniki z Krakowa, Warszawy, Gliwic i Kielc:

@michal6.34 11.00 (+0.4) PB
@eriksonek_03 11.51 PB
@korneliijaa 12.16
@pati szklarz 12.74 PB
@bedovsky 33.15/oszczep
@krzyś danhofer 31.35/oszczep
@bbuzinka 13.11 PB i 27.12 PB
@pan_lekkoatleta 59.96/400 PB
@krolik1611 (team) 50.71/400 PB
@wojtek koczkodaj 11.92 (+5.7) 💨

Galeria z Krakowa (mityng integracyjny) dzięki uprzejmości @kubi.mrdl 🎖️

Do zobaczenia w kolejny weekend wyścigowy 🔥
#jedziemydalej #trackandfield
#SprinterzycomTeam

Thank you so much... 🥰 @nishka_ann @lenkiewic

Thank you so much... 🥰

@nishka_ann
@lenkiewicz0019
@a_piechutka
@kasia_mroz
@klaudiiarun
@piotereq_6
@rudiger_93
@malan_dos_santos

and:
@zdrowy_tydzien
@mgwtraining
@crossfitdekerta47
@befaster_official
@sprintwarsaw
@kibice naszego klubu❣️

2x🥉 na mistrzostwach Polski sztafet w Łodzi🇵🇱

#lekkoatletyka #pasja #klub #kssprinterzycom #jedziemydalej

43-letni Maciek, który zmian na "drugą młodość" się nie boi! W weekend pobiegł świetne 11.65/100M🔥 Na pierwszym planie jego start. Większosc osób uczy się wychodzić w sposób dosłowny z bloków, co skutkuje działaniem mniejszych sił, a co w rezultacie kończy się uporczywym szukaniem częstotliwości. Tymczasem z bloków trzeba potrafić się wybić. Na pierwszym filmie widzimy nie tylko odbicie, ale też niskie przeniesienie stopy. Co więcej, lewa stopa porusza się o 20 centymetrów do przodu, podczas gdy lewa jest jeszcze w powietrzu! To prawdziwa sztuka. Na zawodach, gdzie mobilizacja jest większa, tak ładnie już to nie wygląda, ale sukcesywnie powtarzany trening, po latach skutkuje urywaniem części sekundy. Jeśli Maciek zdecyduje się rywalizować do 70 roku życia, to wciąż może czerpać benefity z tak wyuczonej zdolności! Na drugim filmie faza biegu na dystansie. Tak jak w blokach stopy zbliżają się do siebie będąc jeszcze w powietrzu, podobny ruch ma miejsce w fazie wyprostu (zwróćcie uwagę, że kolana osiągają równoległą pozycję tuż przed lądowaniem). Zawodnik musi myśleć o obu nogach. Jeśli skupi się na długości kroku, na jak najszybszym znalezieniu się na mecie, zgubi mechanikę i na skutek działania sił hamujących, pobiegnie o nawet 0.3 sekundy gorzej od swoich możliwości. Wiele, jeśli nie większość osób wątpi w coś takiego, jak mechanika i zgadzamy się z tym, że to kwestia wiary. Postęp jest możliwy zawsze, choćby to miałyby być podbiegi pod Kasprowy, ale nam chodzi o maksymalną skuteczność. Można cieszyć się na mecie z czasu 9.99 i uznać swoje metody za zbawienne, ale jeśli po latach biega się 9.58 sekundy, to jest już wiara w to, o czym piszemy, ale też po prostu wiara. Spójrzcie i przeanalizujcie mechanikę Bolta. Jamajczyk mógł się zatrzymać na poziomie 9.90 i byłby podziwiany, ale on za sprawą mającego obsesję na punkcie mechaniki Millsa osiągnął poziom, który można uznać za galaktyczny. #speedmechsnics#sprint

Weekend z dwoma rekordami KS Sprinterzy.com 👊✌️
Kornelija Okunevič: 12.15 (+0.7)
Michał Malarek: 22.04 (+0.4) i nieregulaminowy, ale bardzo dobry 10.88w(+2.3)

Ogólnie notujemy rekordy w wielu różnych miejscach Polski, ale na ciekawe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas. Póki, co chwalimy się, wspólnie ze @sprintwarsaw następującymi wynikami, tylko z tego weekendu:

Patrycja Szklarz: 12.80 PB
Weronika Ilczuk(35 lat): 12.96 SB
Bartłomiej Knapczyk: 11.11 (pierwszy start sezonu)
Roger Klos: 11.45 SB i 23.15 SB
Łukasz Pawłowski (39lat): 11.57 PB i 23.79 PB (łącznie rekord Polski M35 Masters w trójboju sprinterskim)
Damian Płaskowicki: 11.83 PB
Tadeusz Kurcz (46lat): 11.86 PB
Arek Korusiewicz: 12.00 (debiut)
Jan Socha: 12.16 PB
Krzysiek Danhofer (40 lat): 25.65 PB
Marek Wideł (53 lata): 26.39 PB
...
oraz trenujący z nami, ale w innych barwach klubowych:
Ilona Kazek: 12.78 PB i 26.55 PB
Mateusz Konieczny: 11.10 PB

Następny przystanek to Sztafetowe Mistrzostwa Polski w Łodzi. Wystawiamy tylko 4 sztafety 😎 Do zobaczenia ,👋
#next#polish#relays#sprint#army#lekkoatletyka#sprinterzycom

Interesuje nasz każde ćwiczenie, które faworyzu

Interesuje nasz każde ćwiczenie, które faworyzuje przednią mechanikę. To jedno z nich. Akcent kładziony jest na:
✔️Mocne uderzenie stopą
✔️Brak kopnięcia piętą o pośladek
✔️Rytm
✔️Agresywny kąt zgięcia goleni
✔️Wysoką pracę kolana

Good Luck 👊
#speedmechanics #sprint#rythm

Load More... Follow on Instagram

Plan Treningowy Kraków

Zobacz wszystko

1 listopada, 2020 Wyłącz

Niedziela

przez Sprinterzy.com

Niedziela 7.03 5x3M +3x5M start wysoki, buty lub...

1 listopada, 2020 Wyłącz

Sobota

przez Sprinterzy.com

Sobota 6.03 Dribble bleed (płaskie buty): 3x40M R:...

Please enter your access token.

Współprace: