Wyobraźmy sobie trening 8x200 metrów, gdzie intensywność wysiłku to jakieś 60-70%. Albo jeszcze lepiej-wyobraźmy sobie zestawy minutówek bieganych w zestawie...
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło: Hasło:
„Dla mnie najbardziej nużące było budowanie bazy tlenowej, biegi ciągłe, 6x500m ,8×400 itp., to wszystko zabijało szybkość. Obecnie na treningu...
Wioska na odludziu Etiopii - Bekoji. Kilku złotych medalistów w biegach średniodystansowych wychowało się właśnie tam. A teraz przełożenie...
"Lepiej znaczy szybciej, a nie sprytniej, czy nowocześniej. Nie martw się, co robią inni ze swoimi egzotycznymi formułami, fantazyjnymi ćwiczeniami...
Temat dopingu w sporcie fascynuje. Historia pokazała, że nawet największe sportowe pomniki można obalić, a środkiem ku temu jest ujawnienie...
José Luis San Martín, trener motoryczny Realu Madryt zdradził w rozmowie z hiszpańską "Marcą" swoje doświadczenia z treningów z Realem...
Sprinter światowej klasy amortyzując upadek na ziemię, absorbuje 5-krotność masy ciała w czasie biegu na pełnej prędkości. Przetacza więc od...
„Sprint to najbardziej wybuchowe ćwiczenie na świecie.Nic na siłowni, nie porusza się z prędkością większą niż 10 m/s. Najbardziej wybuchowe...
