Kategoria: Treningi Kraków

 217 Całkowita liczba odwiedzin,  4 Odwiedziny dziś

 217 Całkowita liczba odwiedzin,  4 Odwiedziny dziś 2-3 przebieżki sprinterskie na łuku + Tempo 90-92%: 170+140+100+140 R: 7-8′ +skip A 40M

 183 Całkowita liczba odwiedzin,  4 Odwiedziny dziś

 183 Całkowita liczba odwiedzin,  4 Odwiedziny dziś ACC: 2-3x(10+20+30) –I seria na trawie z podparcia! + Siła: 4xrzut do tyłu, 4xnaskok+wyrzut do…

 93 Całkowita liczba odwiedzin,  2 Odwiedziny dziś

 93 Całkowita liczba odwiedzin,  2 Odwiedziny dziś ACC : 3×10+3×20+3×30 na bieżni w kolcach + 3-4x60M EFE R: 4-6′ + Siła:4×3 hopy,2×4…

 71 Całkowita liczba odwiedzin,  2 Odwiedziny dziś

 71 Całkowita liczba odwiedzin,  2 Odwiedziny dziś ACC: Hills: 6xstromy hills 5M +na bieżni 3×10 +3x20M +2-3x30M + 2×2 wickets lub 2×2…