Treningi Kraków

Treningi Kraków

Piątek

Sprinterzy.com 30 listopada, 2021

Bieżnia: ACC tps: 7M ACC blocks: 5M+7M+ ACC blocks na sygnał: 7m +7M + 10M + 10M Siłownia: Hopy: 6...

Treningi Kraków

Czwartek

Sprinterzy.com 30 listopada, 2021

ACC opad: 10M ACC sled (opad, lub podparcie jeśli będzie łatwiej): 10M+7M (większy ciężar)+10M+10M+7M(większy ciężar) R: full -ciezar 15%/25%/15%/15% masy...

Treningi Kraków

Poniedziałek

Sprinterzy.com 30 listopada, 2021

Siłownia: 2xZeskok+hop 3 skoki jak najwyżej (schemat jak przy skokach z hantlami) Hex skoki: 4x ciężar standard 2x większy ciężar...

Treningi Kraków

Piątek

Czwartek

Poniedziałek

Zaczynał od szybkości! 98 rocznica urodzin Gerarda Zygfryda Macha. Fragmenty jego książki

Sydney McLaughlin pobiegnie 400+200 w Brukseli! Od piątku finał Diamentowej Ligi

6 medali to najgorszy występ w historii paraolimpijskich startów lekkoatletów.

Wykonuje więcej sprintów niż skoków! Elastyczna filozofia treningu Duplantisa: 10.37 (+0.1 m/s)!

Warholm vs Duplantis na 100 metrów dzisiaj o 21:30 w Zurichu! (LIVE)

You may have missed