Piątek
Bieżnia:
ACC tps: 7M
ACC blocks: 5M+7M+
ACC blocks na sygnał: 7m +7M + 10M + 10M
Siłownia:
Hopy: 6
4xZeskok(30 cm)+2xhop
Hex jumps: 4+4+4+4
Hex squat: 4×70% +4×75% +2×80%+4×70%
Wyciskanie: 8×55%+6×60%+6×60%+4×65%+8×55%
Bieżnia:
ACC tps: 7M
ACC blocks: 5M+7M+
ACC blocks na sygnał: 7m +7M + 10M + 10M
Siłownia:
Hopy: 6
4xZeskok(30 cm)+2xhop
Hex jumps: 4+4+4+4
Hex squat: 4×70% +4×75% +2×80%+4×70%
Wyciskanie: 8×55%+6×60%+6×60%+4×65%+8×55%
