Skip to content

Primary Menu

  • Artykuły
  • Wywiady
  • Kompendium
  • Cytaty
  • Kontakt
  • Ks Sprinterzy.com
    • Treningi Sprinterzy.com
  • Sklep+
  • Premium
  • Treningi Kraków

Piątek

1 rok ago Sprinterzy.com

Bieżnia:

ACC tps: 7M
ACC blocks: 5M+7M+
ACC blocks na sygnał: 7m +7M + 10M + 10M

Siłownia:

Hopy: 6
4xZeskok(30 cm)+2xhop
Hex jumps: 4+4+4+4
Hex squat: 4×70% +4×75% +2×80%+4×70%
Wyciskanie: 8×55%+6×60%+6×60%+4×65%+8×55%

Continue Reading

Previous Czwartek

More Stories

  • Treningi Kraków

Czwartek

1 rok ago Sprinterzy.com
  • Treningi Kraków

Poniedziałek

1 rok ago Sprinterzy.com

You may have missed

  • Artykuły
  • Strona Główna

Gerard Mach: “W Polsce, w 1966 roku miałem milion dolarów plus zasoby na to, żeby trenować”

1 miesiąc ago Sprinterzy.com
  • Artykuły
  • Kompendium

Niskie przeniesienie stopy i kontakt palców z bieżnią. Czy warto tak startować?

2 miesiące ago Sprinterzy.com
  • Artykuły
  • Strona Główna

Speed Trap: “Heinz twierdził, że Mach był najlepszy na świecie. Gdyby nam dano Polaka…”

2 miesiące ago Sprinterzy.com
  • Kompendium
  • Wywiady

Zabezpieczone: PREMIUM: Vincent Anderson: “Pierwszy dzień treningu zaczynam od przyspieszeń w rodzaju 2x(10+20+30), następnie 6-8×50….”

2 miesiące ago Sprinterzy.com
  • Artykuły

Najszybsi piłkarze świata. W Katarze najszybciej pobiegł Ghańczyk. Najszybszy Polak?

2 miesiące ago Sprinterzy.com
Copyright © All rights reserved. | CoverNews by AF themes.