Piątek
Bieżnia: ACC tps: 7M ACC blocks: 5M+7M+ ACC blocks na sygnał: 7m +7M + 10M + 10M Siłownia: Hopy: 6...
Miesiąc: listopad 2021
Czwartek
ACC opad: 10M ACC sled (opad, lub podparcie jeśli będzie łatwiej): 10M+7M (większy ciężar)+10M+10M+7M(większy ciężar) R: full -ciezar 15%/25%/15%/15% masy...
Poniedziałek
Siłownia: 2xZeskok+hop 3 skoki jak najwyżej (schemat jak przy skokach z hantlami) Hex skoki: 4x ciężar standard 2x większy ciężar...
Dlaczego chodzenie po górach na obozie jest błędem? O prawie Hennemana i adaptacji neurologicznej
Czy wiecie, że Usaina Bolta widziano w górach? Nie były to jednak polskie góry, a dwa nie musiał na nie...
Usain Bolt: “Musisz nauczyć się przegrywać, zanim naprawdę wygrasz”
Usain Bolt, który cieszy się z bycia ojcem już trójki dzieci (córka+bliźniaki) złapał zadyszkę. Nie, nie chodzi o jego ostatni...
