Wtorek 1 listopada, 2020 Wyłączone przez Sprinterzy.com 579 Całkowita liczba odwiedzin, 2 Odwiedziny dziś Wtorek 2.03 Dribble bleed: 4x40M Tempo eks 80% na trawie: 4-5x100M R: powrót 8xwyrzut spod nóg po nas1koku: https://www.youtube.com/watch?v=eX7K5DRLL1g +siła: Warm up ze sztangą + martwy ciąg/hexbar: 4×60%+4×65%+4×70%+3-4×75-80% +podciąganie na drążku: 7-6-5-4 R: full Tempo służy budowie szybkości czy regeneracji? Czwartek
