Niedziela

 1,451 Całkowita liczba odwiedzin,  6 Odwiedziny dziś

Niedziela 7.03

5x3M +3x5M start wysoki, buty lub kolce jeśli ślisko ale na trawie

Tempo 65-80% na trawie/bieżni jeśli ślisko: 2x(200/250+150+100) R: 4’/2’/5′ +skip A: 10+20+30 R: 3′